Аквааэробика

Главная  /  Здоровая мама и малыш  /  Аквааэробика

Аквааэробика для беременных: что нужно знать?

Итак, вы узнали, что скоро станете мамой. Придя на свой первый приём к врачу, который будет наблюдать вас в ближайшие несколько месяцев, вы получите целый список того, что вам можно и нельзя делать, кушать, принимать и т.д.

У многих мамочек от обилия информации голова идёт кругом, особенно, если это первая беременность.

Обычно, красной нитью в этом списке запретов проходят тяжёлые физические нагрузки. Порой, после общения с врачами появляется ощущение, что беременность это тяжелое заболевание, при котором единственное, что не навредит – это горизонтальное положение. Однако, современные женщины привыкли к активной жизни, зачастую сопряженной со стрессом.

Отметим сразу, в активном образе жизни, нет вреда для вашей беременности, а вот стресс категорически запрещен.

Семейный центр «BabyMaM» предлагает всем будущим мамочкам вести активный и здоровый образ жизни с нами, а также весело и легко избавиться от стресса.

Подробнее узнать обо всем, что нужно знать о беременности вы сможете на наших курсах для беременных, сейчас же мы хотим рассказать о том, какая физическая нагрузка поможет вам не только сохранить свое тело в тонусе, но и избавиться от стрессов, сопутствующих нам в повседневной жизни.

Аквааэробика для будущих мам – залог крепкого здоровья и лёгких родов!

Сразу отметим, что занимаясь аэробикой в бассейне, вы сможете предотвратить набор избыточного веса. А ведь с проблемой лишнего веса при беременности сталкивается 80% женщин. И бороться с ним крайне сложно, ведь активные занятия спортом и строгие диеты категорически запрещены!

Спасение в этом случае – аэробика в воде. Упражнения здесь выполняются легко, нагрузка на позвоночник отсутствует почти полностью, при этом задействованы почти все группы мышц, затрачивается большое количество энергии, что ведет к быстрой и легкой потере лишнего веса.

Ещё одно преимущество аквааэробики – это дыхательная гимнастика. В воде будущая мамочка учится дышать правильно, а это очень важное умение во время родов. Здесь следует обратить особое внимание на упражнения с задержкой дыхания. Именно они помогут лучше тужиться во время родов. Кроме того, ваш малыш сможет приспособиться к вынужденному недостатку кислорода. Ведь с этим он столкнется при прохождении по родовым путям.

Ещё одно важное свойство упражнений в воде – укрепление мышц, в том числе тазового дна и брюшного пресса. Не стоит объяснять, насколько это важно для родового процесса, особенно для потужного периода родов.

Помимо этого занятия в бассейне в период беременности улучшают кровообращение, тем самым предотвращают возникновение варикозного расширения вен, а также улучшают работу сердечно-сосудистой системы.

И снова о стрессе. О пагубных последствиях стресса во всех красках вам расскажет ваш лечащий врач, мы же объясним, как от него избавиться. Вы никогда не задумывались, почему придя с работы и справившись со всеми заботами дня, так хочется расслабиться в горячей ароматной ванне? Почему поход в бассейн поднимает настроение? А в отпуск большинство из нас предпочитает отправиться к морю? Всё просто, вода легко смывает плохое настроение, расслабляет, помогает успокоиться и позабыть о тревогах (хроническое состояние многих будущих мамочек).

Семейный центр «BabyMaM» проводит занятия в закрытом бассейне.

Современные технологии очистки воды, применяемые в нашем бассейне, позволяют значительно снизить содержание хлора, что значительно снижает риск возникновения аллергических реакций.

Занятия проводятся исключительно с вашей группой, посторонних в это время в бассейне нет!

Наши специалисты тщательно следят за качеством, чистотой и температурой воды, что делает наши занятия комфортными и безопасными!

Приходите на наши занятия и помните, беременность – это не болезнь, а один из самых счастливых периодов в жизни каждой мамочки!

Набор в группы временно приостановлен.