Фитнес для беременных

Главная  /  Здоровая мама и малыш  /  Фитнес для беременных

Фитнес для беременных в семейном центре «BabyMaM» помогает будущим мамам быть в хорошей физической форме, чувствовать себя бодрыми и свежими, оставаться интересными и привлекательными в своем «волшебном положении».

Физические упражнения благотворно влияют на деятельность нервной и сердечнососудистой систем, снабжают необходимым количеством кислорода маму и малыша, нормализуют обмен веществ, именно поэтому наши занятия помогают женщинам чувствовать себя отлично. Кроме этого тренировки во время беременности положительно влияют на способность организма мамы восстанавливаться в послеродовом периоде.

Гимнастика для беременных с использование мяча фитбола – это очень щадящий и приятный способ поддерживать себя в хорошей физической форме, а также научиться уверенно владеть мышцами брюшного пресса, таза и мышцами промежности.

Цель наших занятий – это ваш активный образ жизни во время беременности и сохранение вами отличной формы!

Задачи:

  • Укрепление мышц брюшного пресса, тазового дна, мышц промежности.
  • Укрепление мышц спины и позвоночника.
  • Улучшение работы вестибулярного аппарата.
  • Разгрузка суставов и вен ног
  • Обеспечение организма кислородом.
  • Коррекция фигуры и осанки.

Комплекс нашего занятия включает в себя:

  • Дыхательную гимнастику
  • Легкую разминку.
  • Перинатальную гимнастику.
  • Общеразвивающие упражнения на все группы мышц.
  • Упражнения с элементами танцевального фитнесса.

Что необходимо:

  • Справка от гинеколога с разрешением заниматься.
  • Удобная одежда.
  • Срок беременности свыше 15 недель.

Занятия проходят 2 раза в неделю. Продолжительность занятия 45 мин.

!пропущенное вами занятие сохраняется!

На наших курсах фитнеса для беременных вы откроете для себя главный секрет: любить себя и своего будущего малыша – это, прежде всего, вести здоровый, активный и правильный образ жизни!

Ждем вас!

Статьи в тему:

Физкульт-ура!

Что такое «фитнес для беременных»?